Liebe Studierende und Freund*innen der KHG,
für einige von euch ist das Semester bereits wieder losgegangen, für die Anderen beginnen die Vorlesungen erst in der nächsten Woche. Manche von euch studieren gar nicht und erleben vielleicht im Alltag oder auf der Arbeit unterschiedlichste Neu- und Wiederanfänge.
Jetzt ist vielleicht eine gute Zeit, um sich zu überlegen, wie man sich die eigenen Tage gestalten möchte und nochmal mit Blick auf das kommende Semester zu reflektieren, wo es kleine Pausenzeiten geben kann. Keine Zeiten, in denen man „noch schnell jemanden anruft“ oder „mal eben noch den Termin ausmacht“ oder „die Spülmaschine ausräumt, weil der Besuch ja erst in viereinhalb Minuten kommt“. Sondern wirkliche Pausen, in denen man nur mit sich selbst ist und das ganze Nervensystem einmal komplett runterfahren kann. Ohne Ziel, ohne Selbstoptimierung, ohne schlechtes Gewissen. Denn Ruhe ist kein Ziel, was man erst erreichen kann, wenn man alles geschafft hat. KC Davis, eine amerikanische Autorin und Psychotherapeutin, schreibt: „Wenn du wartest, bis alles erledigt ist, um dich auszuruhen, wirst du dich nie ausruhen“.
Wir müssen nebst all dem Stress, all den Erwartungen und Zielen, auch immer wieder neu lernen, wie wir gut mit uns selbst umgehen. Nur dann können wir ein gutes Leben führen und auch im Gespräch mit anderen präsent und liebevoll sein. Eigentlich müssen wir zuerst liebevoll mit uns selbst umgehen - oder uns unsere eigene Atemmaske zuerst aufsetzen, bevor wir uns um andere kümmern.
Diese Haltung müssen wir immer wieder üben, uns jeden Tag aufs Neue daran erinnern. Es ist ein Prozess und bestimmt nicht beständig einfach oder überhaupt möglich, aber mit jedem Mal kommen wir dieser Haltung ein Stückchen näher. Es reichen auch schon zwei Minuten oder ein paar Atemzüge, um wieder bei uns anzukommen. Hier ein paar (vielleicht hilfreiche) Anregungen:
Wenn wir frühstücken oder Mittag essen, können wir das Handy weglegen und versuchen, ganz langsam zu kauen. Wie schmeckt das Essen eigentlich? Welche Farben haben die verschiedenen Zutaten? Wie fühlt es sich an, satt zu werden?
Jedes Mal, wenn wir einen Raum oder ein Gebäude betreten, können wir im Türrahmen kurz innehalten, einen Atemzug nehmen und bewusst eintreten. Wer geht da eigentlich durch die Tür?
Wir achten auf unser Tempo: wenn wir mal wieder zu schnell sind im laufen, essen, tippen, aufräumen, abspülen...Dann machen wir bewusst langsam! Diese Momente kommen überraschend oft vor, wenn wir anfangen, darauf zu achten.
Jede Parkbank ist eine Einladung, um sich kurz hinzusetzen, den Vögeln zuzuhören oder einfach mal nur dazusitzen und gedankenverloren den Rasen zu betrachten.
Bevor wir eine neue Aufgabe annehmen, atmen wir einmal tief durch und sagen im Zweifel: „Ich muss nochmal darüber nachdenken“. Nur weil wir Zeit haben, müssen wir sie nicht füllen.
Der Körper sagt uns, wenn es zu viel ist. Geben wir ihm was zurück, in dem wir uns zwischendurch ausschütteln, abklopfen, einen Song aufdrehen und alles austanzen oder einfach kurz das Gesicht und den Nacken massieren.
Und bei alldem gilt das Motto: so viel Zeit muss sein! Wenn für diese Minuten keine Zeit bleibt, dann können wir überlegen, wie es kommt, dass unser Leben keinen Raum für Ruhe hergibt. Und was wir daran jetzt - aber auch in Zukunft - ändern können. Wie wir uns liebevoller begegnen und auch anderen gegenüber menschlicher sein können. Die Welt dreht sich weiter, auch wenn wir etwas nicht sofort und perfekt erledigen.
Keine Aufgabe ist so wichtig, dass wir dafür einen Teil von uns selbst abgeben müssen.
Ich wünsche euch allen viele kleine mentale Pausenräume zwischen immer wiederkehrendem Unistress, Vorlesungen, Terminen, Aufgaben und Erwartungen. Wir können nicht auf sie warten, sondern müssen sie uns bewusst nehmen und in unseren Alltag einbauen. Und zwar nicht dann, wenn es halt mal passt, sondern als die Pflicht und das eigene Zugeständnis, uns gut um uns selbst zu kümmern. Uns ernst nehmen in unseren Bedürfnissen. Wir haben keine Zeit für, sondern ein Anrecht auf Ruhe.
Ganz viele Grüße und viel Frühlingsluft vom gesamten KHG Team
Kira
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1. VERANSTALTUNGEN
2. SPIRITUELLES - wöchentliche Angebote
3. ÖFFNUNGSZEITEN KHG-Sekretariat
4. BEGLEITUNG und BERATUNG
5. LINKS für weitere Infos und Veranstaltungen, Facebook, Instagram …
6. DATENSCHUTZHINWEISE
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AKTUELL
Unser neues Sommersemesterprogramm ist da!
Hier gibt’s schon mal die Web-Version. In der KHG liegen die gedruckten Programme aus.
Es warten wieder viele interessante Angebote und Veranstaltungen auf Euch!
Stellenangebot
Die KHG sucht für das Sommersemester eine Studentische Hilfskraft (m/w/d) für
8 Wochenstunden. Du hast noch Fragen? Dann melde dich gerne im Sekretariat unter 0931 354530.
Erste Treffen und Info-Abende der Arbeitskreise und Gruppen
Di, 22.04.25, 19.00 Uhr Spielerlei
Mi, 23.04.25, 20.15 Uhr KHG-Chor
Do, 24.04.25, 19.00 Uhr Greenpeace
Mo, 28.04.25, 17.00 Uhr Jonglage
Mo, 28.04.25, 17.30 Uhr Asyl-AK Spieletreff
Mo, 28.04.25, 19.15 Uhr Monteverdichor
Mo, 28.04.25, 19.30 Uhr Teamtreffen Psychologisches Beratungsteam
Mo, 28.04.25, 20.00 Uhr Asyl-AK: Einstieg ins Semester
Mo, 28.04.25, 20.00 Uhr UNI-Radio - Studipodcast 970.wav
Mo, 28.04.25, 20.15 Uhr Ökumenischer Posaunenchor
Di, 29.04.25, 18.00 Uhr Theatergruppe Etcetera
Di, 29.04.25, 19.00 Uhr Dienstagstreff
Di, 29.04.25, 19.00 Uhr Infotreffen Initiative Zelle (IniZELLE)
Di, 29.04.25, 19.30 Uhr Taizé-Willkommensabend
Di, 29.04.25, 19.45 Uhr Chicken Swings Bigband
Fr, 02.05.25, 16.30 Uhr Freitagstreff
Di, 06.05.25, 19.00 Uhr Ethik-AK
Di, 06.05.25, 20.00 Uhr Amnesty Internationalb
Do, 08.05.25, 19.00 Uhr Donnerstagstreff
Do, 08.05.25, 19.00 Uhr Theater-AK Infotreffen und Casting in der KHG
Fr, 09.05.25, 19.00 Uhr Theater-AK Infotreffen und Casting in der Hublandmensa
Mo, 12.05.25, 19.00 Uhr Info- und Auswahlabend Psychologisches Beratungsteam
Di, 13.05.25, 19.00 Uhr Einsteiger*innentreffen Deutsch-Tandem-Projekt
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Seid herzlich eingeladen zu unseren
1. VERANSTALTUNGEN
Do, 17.04.25, 7.00 Uhr Frühschicht
mit einem Impuls in den Tag starten, anschließend Frühstück.
Mi, 16.04.25, 19.30 Uhr KARMITTWOCH: Die Stimmen der Frauen
in den spirituellen Musiktraditionen von Orient und Okzident
Der Abend in der Mitte der Karwoche nimmt die vielfältigen Schichten von Passion im menschlichen Leben in den Blick, wie sie in den geistlichen Gesängen von Frauen zum Ausdruck kommen. Im Mittelpunkt stehen weibliche Zugänge zum Glauben an Gott in der frühen und mittelalterlichen Musik der drei Buchreligionen: kämpferische weibliche Kraft spanisch-jüdischer Lieder, erfüllte christliche Mystik mittelalterlicher Frauengestalten, mütterliche Wärme volkstümlicher Hymnen für muslimische Festtage. Die musikalischen Fäden aus Orient und Okzident weben die Erfahrungen von Angst, Leid und Schmerz, aber auch von Hoffnung und Liebe ineinander und eröffnen einen meditativen Klangraum, um innezuhalten und sich berühren zu lassen.
Ensemble Sarband
Fadia el-Hage (Libanon) - Gesang
Mohamad Fityan (Syrien) - Nai (Rohrflöte)
Abdelhade Deb (Syrien) - Ud (Laute) & Gesang
Vladimir Ivanoff - Künstlerische Leitung, Perkussion, Ud
Frauenensemble des Vocalensembles Würzburg (Leitung: Wilhelm Schmidts)
Mi, 16.04.25, 19.30-21.00 Uhr
Konzerteinführung um 18.00-19.00 Uhr mit Prof. Dr. Anne Conrad, Theologieprofessorin der Universität des Saarlands
Ort: Augustinerkirche
Eintritt frei, Spenden erbeten
Kooperation mit Evang. Cityseelsorge, Kath. Akademie Domschule und Augustinerkloster
Do, 17.04. - So, 20.04.25 Und ein neuer Morgen - Die Kartage und Ostern begehen und feiern
veranstaltet von den Franziskanerinnen sf und der KHG
Für junge Leute (20-35 Jahre)
Teilnahme an den Gottesdiensten der KHG Würzburg
Ort: Salvatorstraße 18, 97074 Würzburg
Anreise: Gründonnerstag, 17.04.2025, 17.30 Uhr
Abreise: Ostersonntag, 20.04.2025, nach dem Osterfrühstück (ca. 10.00 Uhr)
Unkostenbeitrag: 65 €/ 175 € (Studierende, Nichverdiener*/ Verdiener*innen)
Anmeldung noch möglich unter elisabeth.woehrle@bistum-wuerzburg.de
Do, 17.04.25, 20.00 Uhr Gründonnerstag-Liturgie
in der KHG-Kapelle
Fr, 18.04.25, 14.00 Uhr Karfreitagsweg
durch die Weinberge zur Weinbergskapelle Randersacker
Treffpunkt: Wolfgang-Adami-Bad, Dauer ca. 2,5 Stunden
Fr, 18.04.25, 18.30 Uhr durchKREUZt
- sich sammeln im Gebet vor dem Kreuz
Ort: Franziskanerinnen sf, Salvatorstr. 18, 97084 WÜ
So, 20.04.25, 5.00 Uhr Osterfeuer
Treffpunkt: Kilianeum, Ottostr. 1, 97070 WÜ,
gemeinsamer Weg durch den Ringpark zur KHG-Kapelle
dort Auferstehungsfeier und anschl. Mitbring-Osterfrühstück im großen Saal.
Kein Sonntagbendgottesdienst um 18.30 Uhr.
VORSCHAU
Di, 29.04.25, 17.00 Uhr „Jetzt wird’s grüner!“ Gärtner*innen-Werkel-Projekt
Mach deinen Balkon/dein Sonnenfleckchen/deine Nische frühlings- und sommerbereit!
Das haben wir vor: Micorgardening. Wir bauen, befüllen, säen, bepflanzen, gestalten Beete-Kisten für dein Zuhause. Außerdem gibt’s Pflanz- und Pflegetipps für den grünen Daumen und eine Upcycling-Dauer-Gieß-Vorrichtung.
von 17.00–20.00 Uhr
KOSTEN 5 €
ORT KHG Innenhof
ANMELDUNG bis 27.04.25 unter khg@bistum-wuerzburg.de
In Kooperation mit der KEB Kath. Erwachsenenbildung Würzburg
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Laufende AKTIONEN
80 Jahre Kriegsende - Erzähl mir deine Geschichte - Zeitzeugen gesucht!
Wir möchten in einer Installation in der KHG die Stimmen der Zeitzeugen sichtbar machen:
durch ihre Geschichten, ihre Erinnerungen und Erfahrungen.
Jede Geschichte zählt. Jede Erinnerung hilft, die Vergangenheit zu verstehen und für die Zukunft zu bewahren.
Wie kannst Du mitmachen? Sprich mit Menschen, die das Kriegsende als Kinder/Jugendliche erlebt haben.
Wie haben sie diesen historischen Moment wahrgenommen?
Was möchten sie uns mit auf den Weg geben?
Als Interview-Hilfe schicken wir Dir einen Gesprächsleitfaden.
Dein Interview, oder auch "nur" ein wichtiger Satz, Fotos der Zeitzeugen werden Teil einer Installation sein, die allen offen steht und zum generationsübergreifenden Austausch einlädt.
Wir freuen uns über viele Rückmeldungen unter: Kontakt/Infos: Ulrike Michel-Schurr@khg-wuerzburg.de
Weitere Infos hier.
Einsatz für Demokratie
In der KHG ist gerade dieser Schriftzug zu entdecken: Demokratie braucht deine Ideen & Kreativität JETZT!
Die Projekte, mit denen wir uns für unsere Demokratie stark machen, gehen - wie oben beschrieben - weiter!
In den nächsten Wochen werdet ihr in der KHG immer wieder interaktive Mitmach-Stationen zum Thema Demokratie entdecken. Wir laden euch herzlich ein, vorbeizukommen und mitzugestalten. Es gibt viele Möglichkeiten, mitzumachen. Ausführliche Infos findet ihr hier
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2. SPIRITUELLES
Montags-Meditation
jeden Montag um 19.00 Uhr in der KHG-Kapelle (nicht am Ostermontag)
Dienstags-Meditation bei den Franziskanerinnen sf
jeden Dienstag um 7.30 Uhr in der Salvatorstraße 18
ausgenommen Schulferien und Feiertage
Taizé-Gebet
jeden Dienstag um 19.30 Uhr in der KHG-Kapelle
KHG-Sonntagsgottesdienst
jeden Sonntag um 18.30 Uhr (nicht am Ostersonntag)
Moonlight Mass
jeden Sonntag um 21.00 Uhr in der Augustinerkirche
entfällt an Ostern
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3. ÖFFNUNGSZEITEN KHG-Verwaltung
Mo - Mi von 9.00 - 12.00 Uhr und 14.00 - 16.00 Uhr
Do + Fr von 9.00 - 12.00 Uhr
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4. Begleitung und Beratung in der KHG
• Raum für dich und deine Themen
• Begleitung auf der Suche nach neuen Perspektiven
• Platz für deine persönliche Entwicklungs- und Lebensgeschichte
• Aufmerksamkeit für Alltags-, Zukunfts- und Beziehungsfragen
Kontakt zu KHG-Referent*innen oder Psychologisches Beratungsteam der KHG
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5. LINKS für weitere Infos und Veranstaltungen ...
auf der Homepage: www.khg-wuerzburg.de
auf Facebook: https://www.facebook.com/khg.wuerzburg /
auf Instagram: https://www.instagram.com/khg_wuerzburg/?hl=de
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6. Hinweise zum DATENSCHUTZ:
"Wir verarbeiten die von Ihnen zur Verfügung gestellten personenbezogenen Daten (z.B. E-Mail-Adresse, Telefonnummer, weitere Kontakt- und Adressdaten, sowie ggf. in Ihrer Mitteilung enthaltene personenbezogene Daten) zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen oder zur Vertragserfüllung nach den Vorschriften des Gesetzes über den Kirchlichen Datenschutz ("KDG"). Nähere Informationen finden Sie unter bistumwuerzburg.de/service/datenschutzerklaerung…"
Nach den gesetzlichen Vorschriften haben Sie das Recht auf Auskunft über die Sie betreffenden personenbezogenen Daten (§ 17 KDG) und in bestimmten Fällen das Recht auf Berichtigung (§ 18 KDG) oder Löschung (§ 19 KDG) oder auf Einschränkung der Verarbeitung (§ 20 KDG) sowie auf Widerspruch (§ 23 KDG).
Datenschutzbeauftragte
Datenschutzaufsicht für die bayerischen (Erz-)Diözesen
Vordere Sterngasse 1
90402 Nürnberg
Tel.: 0911 477740 50 | Fax: 0911 477740 59
E-Mail: post@kdsz.bayern
Internet: kdsz.bayern
Betriebliche Datenschutzbeauftragte für die Diözese Würzburg:
Diözese Würzburg KdöR
Stabsstelle Datenschutz
Sterngasse 16
97070 Würzburg
Tel.: 0931 386 13450
E-Mail: datenschutz@bistum-wuerzburg.de